21:02 

-это стресс? -это пиздец!

Onarko
Все поражения временны, победы к сожалению тоже..
Не взвешиваюсь, дабы не расстраиваться.
Вещи на мне отчаянно трещат.
Скоро Новогодний корпоратив....платье опрометчиво купленное на размер меньше, на мне ужасно сидит.
Скоро 2 месяца как занимаюсь, толку 0. Жирный ноль!
Я В ОТЧАЯНИЕ.

@темы: моя жизнь

URL
Комментарии
2012-12-15 в 23:56 

я тут поговорила со врачом, в плане когда ждать результатов от силовых. Она сказала что минимально - 2 месяца, а обычно и 3. и объяснила почему.
Давай я тебе тоже расскажу, чтобы ты знала и не расстраивалась. Смотри фишку - сейчас у тебя вес стоит, потому что организм живет на гликогеновом питании, а гликогена (грубо говоря "сахара") у нас в организме достаточно. И первым делом во время тренировки ты сжигаешь именно его. И только уже потом жир. Фишка в том, что занимаясь силовыми, ты увеличиваешь способность мышц перерабатывать жир, т.е быстрее переходить от сжигания новых и гликогеновых кк к сжиганию запасов.
Если говорить о процессе, то мышцы нетренерованные имеют ограниченную возможность переработать жирные кислоты, которые при окислении и дают нам нуклеотид (или даже проще - энергию), позволяющий работать этим самым мышцам. Соответственно, если мышцы тренированны возможность быстро получить атф(энергию) повышается. А значит, мышцы еще быстрее перерабатывают жир.
Так что ты на верном пути, не расстраивайся. Стабильность это тоже часть процесса

2012-12-16 в 18:18 

Onarko
Все поражения временны, победы к сожалению тоже..
У меня вес растет! я пришла к тренеру с весом 64 кг, а сейчас 68.200! Я РАСТУ!!! вот как объяснить? все просто - много жру, к врачам не ходи.

URL
2012-12-16 в 20:17 

Onarko, вполне может оказаться что наоборот, мало ешь.)) вот калькулятор, довольно точный, я ем по его расчетам, и у меня все по плану - первый месяц силовых, вес стабилен - www.hudeika.ru/calc_day_rasx.html
ты раньше если диетничала, а сейчас начала нормально питаться, привес тоже нормален

2012-12-16 в 22:19 

Onarko
Все поражения временны, победы к сожалению тоже..
Сейчас посчитала 2094 кал, а нужно 1400
Да, определенно надо жрать меньше

URL
2012-12-17 в 04:16 

Onarko, да, тогда держись четкого расчета) Ты крутая, все ок будет)

     

Ящик Пандоры

главная