Onarko
Все поражения временны, победы к сожалению тоже..
Мне все портит вечерний жор.
Если на работе у меня питание идеальное, то дома караул....хлеб идет только в путь....
Сделала фотки себя в белье...кх....такой кошмар надо держать под паролями.. буду смотреть потом по динамике...есть ли продвижения или питание надо менять.
Знаете что я поняла за годы тренировок, да да...именно за годы тренировок. Что тренировки полная куйня, если вы питаетесь как попало.
Питание - это 80% успеха, 20% тренировки.
Был у меня печальный опыт, когда я увеличила тренировки и питалась как попало, так вот я тут же с 64 прибавила до 69. Да, это была масса...но я не хочу быть лошадкой!!!
Так что термодинамика, твою ж мать, работает.
Так что следуя ее закону, надо жрать меньше, чем расходовать. Тут все просто.
И так меню на сегодня: